人間は誰でも焦りすぎます。
「授雲さん、どうしたら焦りませんか？」
焦ってしまうと、マイナス要因しかないこともみんな知っています。
寝不足だったり、時間に追われたり、頑張っているのに思うような良い結果にならずに空回り…
ありますよね、こんな状態。
では、焦った時に次の3つの事をしてみてください。
焦った時にやること
- 焦っている自分、焦ろうとしている自分を確認する
- うまくいかない自分を受け入れて深呼吸して力を抜く
- うまくいったらようなイメージを描き、次はうまくいくから大丈夫と自分にいい聞かせる
今はうまくいかなくても次がある。自分には次がある。と信じることだと思うことです。
なぜイライラするのでしょうか？
それは、自分の何かに対する期待感がイライラを呼び起こすのです。
また、期待感が大きすぎたり、無駄に考える時間がありすぎるのではありませんか？
また、他人に何か言葉を言われてイライラしたり怒りたくなるときは、意外と図星な事を言われているのかもしれませんね。
イライラ度がましてしまっても自分を責めない事が一番大事です。
なぜなら、「自分の今の状態を知る手がかり」だと思うからです。
そんな時こそ、自分に投げかけてくださいね。
もし、あなたが今の現状を変えたいのなら、自分の性格の弱さに早く気づき、出来ない理由を考えて、歩く足を止めるのではなく、とにかく一歩一歩歩く事ですね。
自分を信じて、そして自分を好きになってくださいね。
