クエン酸は疲労回復には効果抜群です。
また、健康や美容にも効果的で様々な病気の予防にもつながります。
レモン、グレープフルーツ、みかん、梅干し、柑橘類など酸っぱい果物に多く含まれています。
現在では食べるだけではなく洗剤、入浴剤、掃除などにも用いられているのです。
クエン酸は疲労回復や血行の流れを改善するので、アンチエイジング効果もありガンの予防にもなります。
疲労回復にクエン酸が良い理由とは？
みなさんは乳酸はご存知ですよね。
運動やストレスなどで体に蓄積されていく疲労物質が「乳酸」です。
乳酸は筋肉痛の原因となりますのでクエン酸を体内に取り入れることで改善されます。
さらにクエン酸は血液をサラサラにして血流を改善します。
血液がサラサラになると、美肌や冷え性、生理痛予防、集中力向上など色々なメリットにつながります。
梅干しなどは日本人ならばいつも食卓にあると思うので、いつのまにか簡単にクエン酸を摂取していることになりますね。
その他レモンやみかん、柑橘類などは飲み物としてもありますので是非クエン酸生活を実際してみてくださいね。
クエン酸は老化防止につながる？
クエン酸はアンチエイジングつまり老化防止を促します。
人間が健康や美容を維持する為にはミネラルが大事になってきます。
そんな時にクエン酸を用いることで若さを取り戻したりガン予防にもつながるのです。
クエン酸を洗顔や入浴に用いるのも良いですね。
肌荒れや肌のくすみなども改善されますし、また、入浴剤に用いると美しさだけではなく体臭予防にもつながりますから、自分が年齢を気にするようになったら是非してみてくださいね。
クエン酸を取った人と取らなかった人ではダイエット効果か出ているようですね。
クエン酸で血流をよくして、さらに運動したら痩せると思いますのでもしもダイエットを検討中の方は是非取り入れてみたらどうでしょうか？
また、最近ではクエン酸と似たような効果がある炭酸水にも注目が集まっていますよね。
疲労回復や体質改善には自分でクエン酸水を作ることをおすすめします。
材料：クエン酸小さじ2/1、水250cc
なお、基本的には一度に飲むよりは回数を増やして飲む方が良いらしいです。
また、胃腸の弱い方はオリゴ糖を混ぜて飲まれるとスムーズに胃に入っていくので良いと思います。
クエン酸水のデメリットとは？
クエン酸水を飲むと歯のエナメルが溶け易くなることやトイレが近くなることがあります。
歯のエナメルが溶けるということは知覚過敏になる可能性があります。
また飲料するときはストローて少量ずつ飲んでくださいね。
私は毎朝梅干しを食べたり、レモンの炭酸水を飲んだりしながらクエン酸を用いています。
人間は生きていく上で、クエン酸サイクルが快適に機能すればそれぞれの細胞が活発に働くわけですから健康でそして、美しくなるということですね。
みなさんも是非生活の中に、クエン酸を取り入れてみてくださいね。
