なかなか眠れない、眠ってはいけない時に眠たくなってしまうあなたへ

最近、カウンセリングする中で「眠りたいのに眠れない」「眠ってはいけない場面で眠たくなる」という悩みが多いです。
原因としては心と体のバランスが崩れているのかもしれませんね。

また、仕事での強いストレスから夜眠れない方もいらっしゃいますね。
睡眠障害には不眠症と過眠症の2つがあります。

不眠症は現在、日本では5万人に1人が夜眠れずに眠りが浅く体がだるくなってしまうという症状です。
また、過眠症とは睡眠が足りているにも関わらず昼間も眠気が抑えられない症状です。

睡眠障害になってしまう原因とは?

  1. 仕事、家族の不幸、異性問題などのストレス
  2. 持病や介護などの疲れ
  3. 精神や神経の病気
  4. お酒、タバコ、薬からの副作用
  5. 住まいが変わる、昼夜逆転

以上が主な原因のようですね。
もし、睡眠時間が気になるようなら睡眠時間を毎日記録すると良いでしょう。

睡眠時間は人それぞれですから日中に眠気で困らなければ大丈夫です。
歳をとると睡眠時間は短くなるものです。

寝る4時間前のカフェインや就寝前の1時間の禁煙もあまり良くないようです。
良い睡眠を取る為には、朝日を浴びて昼間は日の光に照らされ仕事をして、夜はゆっくり過ごす事が大事なのです。

そして、栄養のバランスが取れた食事をすることが睡眠障害を避ける事です。
私は、それに加えて人は寂しい、悲しいという気持ちから眠れない状態を作るのだと思います。

たとえ、誰か話せる相手がいなかったとしても、昔感動した本を読み直したりヘッドホンをして癒しの音楽を聴きながらいつの間にか眠りにつく事もあるかもしれないので、是非試みてくださいね。
では、安眠できる日々をお過ごしくださいね。

授雲からメッセージ(音量に注意してください)
LINE@の登録よろしくお願いします♪
登録しておけばいつでも気軽に鑑定の予約ができます♪
また、ポイントシステムもあるので、一定以上ポイントが貯まったら1回だけ無料で鑑定できますよ!

あなたの相談、お待ちしております。
授雲

幼い頃からの優れた霊視能力に加え、
・姓名判断
・四柱推命
・人相
・手相
などを取り入れた高度な当たる占いは、リピーターはもとより、クチコミだけで毎日鑑定依頼(完全御予約制)が殺到する騒ぎです。
また、地元鹿児島での活動をメインにして、その他心理カウンセラー、メンタルセミナー講師、企業コンサルタント業などを通じて分かりやすい説明、鋭い意見は誰もが生きていくパワーをもらいます。
女性カウンセラーならではの優しさと期待を上回る話が大人気です。

授雲をフォローする
日常
シェアする
授雲(じゅうん)の部屋