いつまでも若さを保つための秘訣

私は人相を見るときにまずは、顔色を見ます。
口角が下がると思考がネガティブになります。
美容液や化粧品で多少はシワやほうれい線は消えるかもしれませんが、一番良いのは表情筋を鍛える事です。

また、甘いものを食べる、夜間の間食などもトランス脂肪酸をあげてしまい肌に大きなダメージを与えます。

髪の栄養

髪のヘアケアはとても大事な事です。
みなさんは「髪が痩せる」と言う事を聞いた事がありますか？

1. 髪の毛は「ケラチン」と言う物質から出来ています。
   それが少なくなると「髪が痩せる」 のです。
2. 鉄、亜鉛、ビタミン類を摂取することでケラチンが増えます。

体を引き締める

人間は年齢を重ねる度に基礎代謝が落ちてきます。
普通に生活していても太りやすくなっています。
また、運動の習慣がないと「骨粗しょう症」を招きやすくなります。

そのためにも、エレベーターで移動するところを階段に変えるなどして、できるだけ体を動かすように心がけてくださいね。

若い心を持つ

1. 人の話を最後まで聞いてあげる人になりましょう
2. 勇気を持って前に進む
3. 明るい色の洋服を着る
4. 例え小さな事であっても目標を持って実行する

体の事を考えて、心の事を考えて過ごしてくださいね。
また、毎日鏡を覗いて見てくださいね。
そうする事によって自分の変化を意識するようになり、自然と「若さ」を意識するようになります。
皆さんも是非とも今から始めてみてくださいね。