健康

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クエン酸は疲労回復に効果抜群で老化防止にも繋がる?

クエン酸は疲労回復には効果抜群です。 また、健康や美容にも効果的で様々な病気の予防にもつながります。 レモン、グレープフルーツ、みかん、梅干し、柑橘類など酸っぱい果物に多く含まれています。 現在では食べるだけではなく洗剤、入浴剤、...
健康

朝食を食べることが大事な理由

最近ある会社が1万人を対象に「家族と一緒に朝食を食べますか?」というアンケートを実施したそうです。 その結果、毎日食べている人は全体の4割弱でまた、食べない人は1割強で中でも10代が一番多い事がわかりました。 そして、「夕飯」に関しては...
健康

カレーは体を良くする良質な漢方薬?その効果とは

私は体の元気を取り戻したい時は2日間煮込んで自宅でカレーを作って食べます。(市販はカロリーが高いですよ) 季節の野菜を入れて食べるのが好きです。 20年ほど前にある栄養士の方から聞いた事があって、カレーは冷え性、ストレス改善、風邪の...
健康

ペットの癒しは体を健康にしてくれる最高のパートナー

最近では、ペットのことを尋ねてくる方がおられます。 ペットは癒し効果があることは皆さんはよくご存知のはずです。 私の周りにも犬や猫を飼われている方がたくさんいらっしゃいます。 これまでの様々な研究では、ペットを飼うことは「健康」に...
美容

発酵食品が健康に良いと言われる理由

発酵食品とはある食品に微生物や酵素、菌を使って発酵させたものです。 代表的なものとして、味噌、醤油、パン、紅茶、納豆、漬物、チーズ、ヨーグルトなどがあげられます。 毎日、食生活に取り入れている方も多いと思います。 納豆等は血の廻り...