心にゆとりを持つ方法

心の中にはどんな時でも必ずゆとりを持っておかなければなりません。
ゆとりを持っておくことで自分の限界を把握することができ、無理をしてしまう自分にストップの命令を出すことができます。

小さなゆとり

ゆとり…毎日の生活の中で何回か息抜きをして(区切っていく)みると、その時間は穏やかな時間になるので「小さなゆとり」の時間になるのです。
では、気分転換するためには次の4つが効果的です。

1. 身体を動かす
2. 心を動かす
3. 好きな人とふれあう
4. 趣味や好きなことをする

自分の体調や心の落ち込みがあったりしたらできるだけ早めに対処して気分転換に心がけてくださいね。

幸せタイムの見つけ方

毎日生活する中で、趣味を持ったり、友人とお茶したりして愉しむ時間や空間を作る事でそれが習慣になって幸せタイムのお陰で幸せに過ごせます。

計画的に気分転換したい人

旅行をして環境を変える事で気分転換を図り、その後仕事や生活に張りが出できます。
人間は、気分が良ければ「幸せ」と感じ、また、頭も冴えて良い行動も起こせるものなのです。
そうして「心のゆとり」が生まれるのですね。

心の余裕が歩く道を照らす

自分自身を大切にすることで、人は明るくなり他人にも優しく出来るものですね。

1. 自分の気持ちに従って物事を進めて行う。
2. 一日の中で自分だけの時間を作る。
   そうすることで冷静に心を保つことができる
3. 休憩を取る。
   体や頭を使い過ぎても疲れるものです。疲れたら10分でも休みましょう。
4. 深呼吸をする。
   体全身に酸素が巡り心が落ち着きます。

「小さな心のゆとり」を持つことであったり、それに向けての行動が人生の明暗の鍵を握っています。
ちょっとしたことでも大事なことなのでゆとりを持って行動することを心がけましょう。